为引导学生关注心理健康、缓解学业压力、增强自我调适能力，5月27日下午，郑州市第一〇六高级中学在求真楼、启航楼举办“心向阳光 乐享成长”心理健康月主题活动。本次活动吸引了众多同学踊跃参与，大家手持集章卡穿梭于各个摊位之间，现场气氛热烈。

心理游园会集章卡

本次活动以情绪唤醒理论、具身认知理论和社会联结理论为理论基石，结合我校艺术专业特色，创新采用绘画、拼贴、书写、手工等多种艺术形式，精心设置“情绪释放区”“艺术疗愈区”“认知挑战区”三大板块，共8个体验式心理游园项目，引导学生在轻松愉悦的氛围中释放情绪、觉察自我、收获成长。

学生制作心情调色瓶

心理游园会心情调色瓶活动

在“情绪释放区”，活动通过书写、拼贴、投掷等外化形式，帮助学生宣泄情绪、安放心事。在“情绪交换商店”活动中，同学们匿名写下烦恼投入“烦恼箱”，再从“快乐箱”中抽取一份他人的快乐带走，实现情绪的置换与正向传递；“答案之诗”活动则引导学生翻阅《答案之书》，撕下最有感触的一句话拼贴到主题海报上，在不确定的答案中获得属于自己的那份触动；“投壶挑战”中，同学们在规定线外，将箭投入壶中，在一次次的投掷中体验压力的外化与释放。

心理游园会情绪交换商店活动

心理游园会投壶活动

心理游园会答案之诗成果展示

在“艺术疗愈区”，活动借助绘画、手工等艺术形式，引导学生在创作中觉察情绪、表达自我。在“心情调色瓶”活动中，同学们选择不同颜色的彩砂装入透明小瓶，将抽象的情绪具象化为独属于自己的色彩作品；在“手工香囊DIY”摊位上，大家挑选薰衣草、薄荷、艾草等草本材料，制作出兼具嗅觉疗愈功能的解压香囊；“画解压力”活动则鼓励学生回想一件让自己感到压力的事情，把当时的解压方法用画笔记录下来，在绘画中发现自己应对压力的能力。

心理游园会手工香囊DIY活动

学生展示香囊制作成果

同学们展示彩砂瓶制作成果

心理游园会画解压力活动

在“认知挑战区”，活动聚焦注意力训练与团队协作，帮助学生在挑战中体验专注与成就感。“STROOP挑战”活动要求同学们快速说出字体的颜色而非字义，在抗干扰的趣味游戏中锻炼注意力控制能力；“合力建塔”活动则需4人一组，每人拉住一根绳子末端，合力操控纸杯逐层搭建成金字塔结构，在沟通与配合中体验信任与默契，感受团队协作带来的成就感。

心理游园会STROOP挑战活动

心理游园会合力建塔活动

同学们展示集章成果

同学们到心理咨询室兑换奖品

心理游园会兑奖礼品展示

本次心理健康月主题活动以游园会的形式，将心理支持融入游戏、创作与协作之中，帮助同学们在轻松的氛围中释放情绪、觉察自我、连接他人。“525”谐音“我爱我”，爱自己不是一句口号，而是一种可以日常化的能力。郑州市第一〇六高级中学坚持五育并举、深耕心理育人，未来将持续开展暖心走心的特色心理活动，引领学生正视自我、关爱他人、扛起责任，向阳成长，争做全面发展的时代新人。

文图：刘苏瑶 程宝强

一审：蔡宁

二审：李宪伟

三审：张宏